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你会从心理咨询师哪里听到的几条建议!

来源:心理咨询师
发表时间:2020-09-16
编辑:名淘尚科

  你会从心理咨询师哪里听到的几条建议!在心理咨询师行业里面,有些问题,你咨询时薪千元的资深专家和时薪百元的新人所听到的一部分答案可能会有重合。当然并不是因为他们水平一样,而是在这个行业里面,有些问题使用范围很广。这部分问题适合大多数人使用,如果询问你问一位刚做完心理咨询的人,他们很可能听到下面十个问题中的一个。而你其实也可以看一看下面的这些问题,想一想你的答案。来给自己做一个免费的心理咨询。
 
心理咨询师
 
  1.你的问题大部分来自童年,看看你的父母
 
  你父母表现如何?他们的动机是什么?有很多理论可以解释为什么我们的问题源于我们的童年。如果你弄明白为什么父母做了这件事或那件事,你就能原谅他们,并朝着接受你自己的方向迈出一大步。
 
  2.其他问题在你脑子里
 
  内心的对话像“我应该用不同的方式回答”或者“他这样做是因为……”是完全无用的。我们无法解释其他人的行为:他们在不同的环境中长大,他们的经历与你的不同。这就是为什么当你试图理解别人的理由以这种或那种方式行事时,你会遇到你所创造的问题。
 
  3.多说你的感受,不要评价别人
 
  “我因为你对我做了什么而感到痛苦。”“我做了什么?“我们怎样才能避免评估情况呢?当你指控某人某事时,他们试图保护自己。如果你表达你的感受,你给他们一个机会来解决这个问题,保持他们的尊严或解释他们观点的机会。
 
  4.不要被你自己折磨
 
  你应该准备好承认失败,并接受你无法影响一切。不要一遍又一遍地思考事情,不要把你花费的时间浪费掉。如果你停下一段时间,这意味着你回忆过去的经历,你已经准备好选择正确的方向。
 
  5.每天,向前迈出一小步
 
  一个习惯在20天内形成,在你的头脑中也会持续20天。心理学家知道我们大脑中的这种运作方式,并建议我们总是向前迈进一步。这意味着,如果你不能对你的丈夫说“谢谢”,每天写下他所有的好行为,在感谢他之后,你会发现他并没有那么糟糕。

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