开学季遇到入园焦虑，心理咨询师给家长的几点建议！入园焦虑产生的原因主要是宝宝面对新环境，需要作出改变以适应环境，同时忍受与亲密抚养者的分离所产生的负面情绪。说到底也就是安全感与归属感的重新建立。
安全感，从两个方面来说，一是要与亲密抚养者分离，二是要面对新环境的未知。与亲密抚养者的分离，分离时难免的，我们能做的是让过程不那么痛苦。可以在送孩子入园时与孩子约定好接的时间，比如午饭后接，吃完晚饭接等，并严格按照约定执行。一开始入园我们建议家长早点接，孩子第一个离开教室，和眼看其他小朋友一个一个离开的感觉是不同的。
归属感，主要是孩子对幼儿园、对老师、对小朋友的认同，同时也要知道老师喜欢自己，小朋友喜欢自己，幼儿园也喜欢自己。这方面看起来都取决于幼儿园，但家长在这其中也起到了很大的作用。在谈及幼儿园时，要以积极的情绪影响孩子。而不是说类似“再不听话，就送你去幼儿园。”我们非常希望孩子们能平稳快速的度过适应期，爱上幼儿园。
具体来说，我们可以做什么？
1.刚入园时，可以早点送宝宝入园，这样宝宝就有时间先熟悉老师，稍后小朋友陆续入园以后，宝宝的情绪会相对稳定。类似“主场”的感觉。九月是入园高峰期，小朋友的哭声“此起彼伏”，这个刚哄好，看到别人哭，也难免“触景生情”又哭起来，因此如果有条件的话，可以错开高峰期，当然，这个办法并不适用所有人。
2. 为孩子准备一整套换洗衣物，包括鞋袜。到新的环境后，宝宝难免会有各种各样的状况出现，比如饭菜洒到衣服上，尿或拉裤子，呕吐，玩耍时弄脏衣服等等，老师一天洗五六次衣裤都是正常的。我们提前为宝宝准备一套换洗衣物，这样需要为宝宝更换衣物时，老师会比较从容，也不会出现打电话让家长立刻送衣服的紧急情况。虽然幼儿园也有可能准备几套临时更换的衣服，但还是穿自己的比较舒服。
3.有条件的话，一开始可以半天接送，吃完午饭接孩子。等孩子慢慢适应以后可以尝试全天，或者下午早点接，这是一个渐进的过程，希望家长有耐心。
4.不论是半天接送还是一天接送，一定要坚持送。不能中断，否则一切又要重新开始。在这里需要给家长打一个预防针，在适应新环境时，我们的身体多少会有相应的反应，表现在新入园幼儿身上，一般入园一两个月之后，部分孩子可能会生病，当然，这也因人而异。希望家长做好心理准备，能稳妥应对。
以上几点都不一定适用所有家庭，家长选择最适合自己的，执行成本最低的来执行就好。
5.最重要的一点，家长要调整好自己的心态，坦然面对，真心接纳。接纳孩子各种不同情绪的表达。把控好自己的情绪，才能有好的方法来解决问题。从内心接受孩子去幼儿园是一个必经过程，很正常的过程，是普遍现象。无论孩子当下的情绪是多么沮丧、悲伤，我们都告诉自己，要接受！小朋友的分离焦虑，是在说明他正在调整自己曾经的生活方式，与幼儿园的生活方式进行衔接，在建立一种新的认知和新的能力。而作为父母，必须要对孩子有信心，并且做好功课。
