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开学季遇到入园焦虑,心理咨询师给家长的几点建议!

来源:心理咨询师
发表时间:2020-09-02
编辑:名淘尚科

  开学季遇到入园焦虑,心理咨询师给家长的几点建议!入园焦虑产生的原因主要是宝宝面对新环境,需要作出改变以适应环境,同时忍受与亲密抚养者的分离所产生的负面情绪。说到底也就是安全感与归属感的重新建立。
 
心理咨询师
 
  安全感,从两个方面来说,一是要与亲密抚养者分离,二是要面对新环境的未知。与亲密抚养者的分离,分离时难免的,我们能做的是让过程不那么痛苦。可以在送孩子入园时与孩子约定好接的时间,比如午饭后接,吃完晚饭接等,并严格按照约定执行。一开始入园我们建议家长早点接,孩子第一个离开教室,和眼看其他小朋友一个一个离开的感觉是不同的。
 
  归属感,主要是孩子对幼儿园、对老师、对小朋友的认同,同时也要知道老师喜欢自己,小朋友喜欢自己,幼儿园也喜欢自己。这方面看起来都取决于幼儿园,但家长在这其中也起到了很大的作用。在谈及幼儿园时,要以积极的情绪影响孩子。而不是说类似“再不听话,就送你去幼儿园。”我们非常希望孩子们能平稳快速的度过适应期,爱上幼儿园。
 
心理咨询师
 
  具体来说,我们可以做什么?
 
  1.刚入园时,可以早点送宝宝入园,这样宝宝就有时间先熟悉老师,稍后小朋友陆续入园以后,宝宝的情绪会相对稳定。类似“主场”的感觉。九月是入园高峰期,小朋友的哭声“此起彼伏”,这个刚哄好,看到别人哭,也难免“触景生情”又哭起来,因此如果有条件的话,可以错开高峰期,当然,这个办法并不适用所有人。
 
  2. 为孩子准备一整套换洗衣物,包括鞋袜。到新的环境后,宝宝难免会有各种各样的状况出现,比如饭菜洒到衣服上,尿或拉裤子,呕吐,玩耍时弄脏衣服等等,老师一天洗五六次衣裤都是正常的。我们提前为宝宝准备一套换洗衣物,这样需要为宝宝更换衣物时,老师会比较从容,也不会出现打电话让家长立刻送衣服的紧急情况。虽然幼儿园也有可能准备几套临时更换的衣服,但还是穿自己的比较舒服。
 
  3.有条件的话,一开始可以半天接送,吃完午饭接孩子。等孩子慢慢适应以后可以尝试全天,或者下午早点接,这是一个渐进的过程,希望家长有耐心。
 
  4.不论是半天接送还是一天接送,一定要坚持送。不能中断,否则一切又要重新开始。在这里需要给家长打一个预防针,在适应新环境时,我们的身体多少会有相应的反应,表现在新入园幼儿身上,一般入园一两个月之后,部分孩子可能会生病,当然,这也因人而异。希望家长做好心理准备,能稳妥应对。
 
  以上几点都不一定适用所有家庭,家长选择最适合自己的,执行成本最低的来执行就好。
 
  5.最重要的一点,家长要调整好自己的心态,坦然面对,真心接纳。接纳孩子各种不同情绪的表达。把控好自己的情绪,才能有好的方法来解决问题。从内心接受孩子去幼儿园是一个必经过程,很正常的过程,是普遍现象。无论孩子当下的情绪是多么沮丧、悲伤,我们都告诉自己,要接受!小朋友的分离焦虑,是在说明他正在调整自己曾经的生活方式,与幼儿园的生活方式进行衔接,在建立一种新的认知和新的能力。而作为父母,必须要对孩子有信心,并且做好功课。

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